Véronique Demarle
Sophrologue certifiée RNCP à Aire-sur-la-Lys
Praticienne en Hypnose
 

Véronique Demarle, Sophrologue à Aire-sur-la-Lys

Véronique Demarle
Sophrologue certifiée RNCP à Aire-sur-la-Lys
Praticienne en Hypnose

Exercice pour prendre conscience du lâcher-prise.

Imaginez qu'avec le mouvement de vos mains vous effacer vos angoisses, votre peur, votre colère, votre fatigue, vos pensées parasites….

 

Vous êtes debout ,les pieds parallèles à votre bassin, le dos est droit , les épaules sont relâchés et les bras le long du corps.

Fermer les yeux.

L'exercice sera à répéter 3 fois.

Lever vos bras à l'horizontale en inspirant par le nez.

Bloquer votre respiration et secouez vos mains, comme des éventails en les ramenant vers la poitrine.

Relâchez vos bras le long du corps en soufflant par la bouche.

Reprenez une respiration naturelle.

Laisser venir à vous toutes les sensations de lâcher-prise que l'exercice vous procure , soyez bienveillant et dans le non-jugement envers vous.

 

Bonne séance à tous.

 


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