Exercice pour faciliter l'endormissement
02 Mar 2019
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Imaginez qu'a chaque pas , votre fatigue, vos pensées parasites restent derrières vous.
Vous êtes debout ,les pieds parallèles à votre bassin, le dos est droit , les épaules sont relâchés et les bras le long du corps.
Fermer les yeux ou vous pouvez les garder ouverts si nécessaire.
L'exercice sera à répéter 3 fois.
Marchez sur place lentement en respiration libre.
Décomposez les mouvements.
Arrêtez de marcher lorsque vous le souhaitez.
Laisser venir à vous toutes les sensations physiques et émotionnelles que l'exercice vous procure , soyez bienveillant et dans le non-jugement envers vous.
Bonne séance à tous.
