Véronique Demarle
Sophrologue certifiée RNCP à Aire-sur-la-Lys
Praticienne en Hypnose
 

Véronique Demarle, Sophrologue à Aire-sur-la-Lys

Véronique Demarle
Sophrologue certifiée RNCP à Aire-sur-la-Lys
Praticienne en Hypnose

Exercice pour faciliter l'endormissement

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Imaginez qu'a chaque pas , votre fatigue, vos pensées parasites restent derrières vous.

 

Vous êtes debout ,les pieds parallèles à votre bassin, le dos est droit , les épaules sont relâchés et les bras le long du corps.

Fermer les yeux ou vous pouvez les garder ouverts si nécessaire.

L'exercice sera à répéter 3 fois.

Marchez sur place lentement en respiration libre. 

Décomposez les mouvements.

Arrêtez de marcher lorsque vous le souhaitez.

Laisser venir à vous toutes les sensations physiques et émotionnelles que l'exercice vous procure , soyez bienveillant et dans le non-jugement envers vous.

 

Bonne séance à tous.


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